行程概览
5天舒缓行程，以“雪域风光+藏传佛教文化+高原徒步”为核心，每日活动强度适中，预留充足时间拍摄与体验。全程纯玩无购物，专业当地向导带队，熟悉藏族礼仪与最佳拍摄机位。
适合人群：摄影爱好者、文化探索者、户外徒步者、避世旅行者；季节限定：11月-次年2月为最佳旅游季，游客稀少，雪景震撼，藏历新年期间可体验独特民俗活动。
每日行程安排
第1天：兰州→合作市（初见高原藏地）
兰州出发→合作市（上午）
08:00-12:00从兰州出发，沿兰合高速行驶约4小时抵达合作市。沿途欣赏黄土高原向青藏高原过渡的地貌风光，冬季雪景连绵，随手拍出大片质感。
米拉日巴佛阁（下午）
参观藏传佛教名刹米拉日巴佛阁，鎏金铜瓦在白雪映衬下格外庄严。佛阁共9层，供奉着1272尊佛像，需顺时针逐层朝拜，感受浓厚的宗教氛围（门票40元/人）。
当周草原（傍晚）
前往当周草原体验雪地漫步，冬季草原被白雪覆盖，苍茫辽阔，可拍摄草原落日与远处雪山同框的美景。晚餐品尝藏式火锅，牦牛骨汤底搭配牦牛肉片，驱寒保暖。
第2天：合作市→夏河县（藏传佛教文化深度游）
雪域徒步探索
08:30-12:00驱车1.5小时至甘加秘境，冬季的白石崖在雪原中如巨龙横卧，徒步至八角古城遗址感受千年沧桑。沿途欣赏雪山、草原、丹霞地貌交织的独特景观（门票80元/人）。
转经祈福体验
14:00-17:00游览拉卜楞寺，跟随转经的信徒绕行世界最长转经廊（全长3.5公里），登上晒佛台俯瞰红墙金顶与雪景交织的壮丽全景。冬季游客稀少，可深度感受寺院静谧氛围（门票40元/人）。
雪域牧歌拍摄
日落前前往桑科草原，金色草甸与零星牦牛群构成冬日牧歌图。冬季草原虽无绿意，但白雪与夕阳的组合更显苍茫辽阔，是拍摄人文风光的绝佳地点。
第3天：夏河→扎尕那（石城雪景与日照金山）
夏河→扎尕那（上午）
08:00-10:00沿S312省道行驶约2小时抵达扎尕那，途中欣赏高原雪景风光，冬季道路需谨慎驾驶（全程配备四驱车+防滑链）。
扎尕那石城（下午）
漫步东哇村，拍摄石城雪景与藏式榻板房的和谐画面。可徒步至仙女滩，登上观景台俯瞰整个扎尕那峡谷，冬季无植被遮挡，视野更加开阔。
日照金山（傍晚）
日落时分前往仙女滩观景台，等待日照金山洒在石峰上的震撼瞬间。冬季日落时间较早（约17:30），需提前占位，建议携带三脚架拍摄延时摄影。
第4天：扎尕那→郎木寺（冰雪体验与峡谷探秘）
那黑卡冰雪旅游度假公园（上午）
09:00-12:00体验天然雪场项目，包括滑雪圈、雪地摩托、冰上陀螺等，适合全家互动。景区12月5日起开放，冬季人少不排队，体验感更佳（套票120元/人）。
郎木寺镇（下午）
驱车1.5小时至郎木寺镇，探访甘肃寺与四川寺，结冰的白龙江畔红墙倒影别具意境。可跟随当地向导了解藏传佛教寺庙建筑特色，感受两省交界的独特风情（门票30元/人）。
纳摩大峡谷（傍晚）
徒步纳摩大峡谷，感受冰川与森林交织的秘境。冬季峡谷内气温较低，但冰瀑、冰挂景观独特，沿途可观赏高原珍稀植物，全程往返约2小时，难度适中。
第5天：郎木寺→兰州（湿地探秘与返程）
尕海湖（上午）
08:00-10:00返程途中经过尕海湖，冬季湖面完全封冻，可尝试冰上徒步（需穿防滑鞋）。湖边是黑颈鹤等越冬候鸟的栖息地，可远距离观赏拍摄（门票50元/人）。
临夏特色午餐+返程兰州
12:00-13:00在临夏品尝特色美食，推荐发子面肠和手抓羊肉，肉质鲜嫩无膻，搭配椒盐或蒜泥汁食用。餐后继续返程，约16:00抵达兰州，行程结束（建议预订18:00后返程交通）。
住宿推荐 & 实用贴士
特色住宿推荐
- 夏河拉卜楞民航大酒店
- 近拉卜楞寺，含供氧系统，地暖充足，提供免费接送服务，早餐丰富，步行5分钟可达转经廊，人均420元/晚
- 扎尕那喜萨·隐世山居
- 日出景观房，24小时热水+供氧，藏式装修风格，窗外即雪山，提供免费停车和高原反应应急包，人均580元/晚
- 郎木寺中苑假日宾馆
- 窗外即雪山，设施齐全，提供藏式火锅晚餐，24小时供氧，距离甘肃寺步行10分钟，人均360元/晚
甘南冬季专属贴士
- 穿衣指南
- 三层保暖穿搭（速干衣+抓绒衣+羽绒服），搭配防水雪地靴、防风手套和雷锋帽；高原紫外线强，需带SPF50+防晒霜、墨镜
- 高原反应应对
- 甘南平均海拔2800米，可提前3天服用红景天；携带布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液，景区可购买氧气瓶（20元/瓶）
- 民俗与安全
- 进入寺院保持安静，不拍摄僧人或经堂，转经筒顺时针绕行；关注“甘南公安”公众号获取实时路况，冬季行车必备防滑链